CASCAIS24horas: DICA DO FARMACÊUTICO | EFEITO dos radicais livres na pele

SAÚDE

27 outubro 2022 | 14h41

Já ouviu falar em radicais livres?

Os radicais livres são aquelas moléculas produzidas pelas células quando estas “queimam”o Oxigénio para produzir energia. Estas substâncias, quando produzidas em excesso, podem danificar as células saudáveis do organismo e até mesmo o DNA celular.

Os principais factores que aumentam a sua produção são:

– Poluição ambiental;

– Radiação ultravioleta;

– Tabagismo;

– Consumo de álcool;

– Pesticidas;

– Stress.

Como acontece o envelhecimento da pele causado pelos radicais

livres?

O envelhecimento da pele, embora seja algo natural, pode ser acelerado pela produção em excesso

dos radicais livres (processo conhecido como stress oxidativo). Nesse processo, as funções

biológicas das proteínas, como o próprio colágenio, são alteradas, causando a degradação das suas

fibras. Sem essas estruturas de sustentação, a pele começa a ficar flácida e com rugas”.

Como resolver?

Os antioxidantes são agentes fundamentais no combate aos radicais livres e na prevenção dos danos

que eles podem causar na pele, porque os neutralizam (figura abaixo).

Conheça os principais antioxidantes e onde encontrá-los:

Vitamina A: obtém-se principalmente em alimentos como a cenoura e abóbora;

Vitamina C: encontrada em grande quantidade nas frutas cítricas e vegetais verde escuros;

Vitamina E: presente em grãos como arroz, milho, amêndoas, nozes, castanha e alguns vegetais;

Resveratrol: encontra-se em produtos cosméticos

Flavonóide: encontrada especialmente nas uvas;

Isoflavona:existente principalmente na soja;

Licopeno:obtida através do tomate;

Selénio: encontrado em carnes vermelhas e brancas e suplementos alimentares;

Zinco: presente principalmente nas carnes vermelhas e brancas, leite, cereais integrais, feijões e

nozes.

*Sou Farmacêutico e por isso dedico parte do meu tempo e saber na elaboração de conteúdos informativos para a comunidade, desenvolvendo temas a nível saúde e bem-estar. Pode consultar estes e outros conteúdos na página: https://www.facebook.com/FranciscoASRApolinario

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